top of page

Reset and Rejuvenate i en oase av natur, yoga og Ayurveda

Thu, Apr 24

|

Opaker Gård

Gjennom interaktive workshop vil Ayurveda gjøres håndgripelig og tilpasset en moderne livsstil. Du vil få innsikt i naturlige måter å styrke kroppen og sinnet på, samt lære intuitive verktøy for å skape balanse i takt med årets, døgnets og livets sykluser.

Reset and Rejuvenate i en oase av natur, yoga og Ayurveda
Reset and Rejuvenate i en oase av natur, yoga og Ayurveda

Time & Location

Apr 24, 2025, 3:00 PM – Apr 27, 2025, 10:30 AM

Opaker Gård, Opaker 58, 2260, 2260 Kirkenær, Norge

About the event

Våren representerer fødsel og starten på en ny syklus. En tid for å la nye frø få spire. Denne helgen inviteres du til å vende innover for å vanne frøene og sette tonen for en ny syklus.

Prioriter selvpleie denne våren og finn din glød!


RESET OG FORNY

- Kropp og jording: Lær hvordan du kan skape en daglig rutine som støtter din unike kropp og behov. Finn jording i naturen og lær praksiser for å støtte kroppen gjennom sesongskifte

- Bevissthet: Nær sinnet og finn indre ro gjennom meditasjon, journaling, intensjonsetting, bevisste bevegelser og dyp hvile.

- Agni: Støtt fordøyelsen gjennom bevisste og styrkende yoga og pilatesøvelser, dype pust, sesongbasert mat og krydder.


I løpet av helgen vil du:

- Skape minner for livet sammen med andre likesinnede kvinner!

- Sette nye intensjoner gjennom vår nymåneseremoni. Hvilke frø ønsker du å vanne denne våren?

- Lær hvordan du kan sette sammen deilige matretter som passer deg og sesongen vi befinner oss i.

- Bli kjent med din unike sammensetning(dosha) og bygg verktøykassen med redskaper for å støtte dine behov.

- Lære å sette opp din egen Dinacharya (daglig rutine), og Ritucharya for våren (sesongbasert rutine)

- Lære å gjenkjenne tidlige tegn på ubalanse og hva du kan gjøre for å finne indre harmoni gjennom høst og vinter.

- Bruke yoga, pust og meditasjon som verktøy for å finne mer indre balanseog glød.

- Bygge styrke og fleksibilitet gjennom vinyasa yoga og pilates designet for våren.

- Forstå behovet ved en sesongbasert rens for økt velvære. Bli kjent med begrepene Agni og Ama.

- Smake deilig, sesongbasert og Ayurvedisk inspirert mat som vi nære dypt inn i sjelen.

Vend tilbake til det sykliske


Reset & Rejuvenate er skapt for å gi deg rom til å vende tilbake til stillhet, lytte innover, slippe slaggstoffer og finne klarhet og glød. To ganger i året, ved de store sesongskiftene vår og høst – når naturen endrer seg mest – inviterer jeg til en langhelg dedikert til indre reset.

Min intensjon er å guide deg tilbake til deg selv, så du kan gjenoppdage din dype forbindelse til naturen.


Gjennom interaktive workshop vil Ayurveda gjøres håndgripelig og tilpasset en moderne livsstil. Du vil få innsikt i naturlige måter å styrke kroppen og sinnet på, samt lære intuitive verktøy for å skape balanse i takt med årets, døgnets og livets sykluser.

Sånn kan programmet se ut:


TORSDAG:

15-17: Ankomst

17-18: Yin yoga (valgfritt)

18.30-20.30: Middag & velkomstseremoni


FREDAG & LØRDAG

07.30-09: Meditasjon/pranayama & morgenyoga/pilates

09-09.30: Selvrefleksjon & journaling

09.30 -10: Frokost

10.30-12: Workshop*

12-13: Egentid (sansetur, selvrefleksjon, lese etc)*

13-14: Lunsj

14-17: Egentid, eller ayurvedisk konsultasjon**

17-18: Yin yoga/ jordende praksis

18.30-19.30: Middag

20-21: kvinnesirkel/nymåneseremonie/avslutningssirkel


SØNDAG:

07.30-09: Meditasjon/pranayama & morgenyoga/pilates

09-09.30: Selvrefleksjon og journaling

09.30-10.30: Frokost

*Vi forbeholder oss retten til å gjøre endringer i programmet

** Ayurvedisk konsultasjon med Cecilie kan bookes mot tillegg (maks 3 klienter i løpet av helgen)


INVESTERING:


Enkeltrom - For deg som ønsker ekstra tid for deg selv og muligheten til å trekke deg tilbake. Inkluderer 3 netter, 4 dager, alle måltider og alt av opplegg.

Investering: 7700 kr

(Early bird 6900 kr t.o.m 31.1)

Sjelehagen medlemmer: 6700 kr

(bestil ved å sende mail)

*Gjelder ikke under prøveperiode

Book enkeltrom: https://buy.stripe.com/00g8xa00h57F2Qw7ss

**

Dobbeltrom - Perfekt for to som kommer sammen, eller for deg som ønsker å bli kjent med nye mennesker. Inkluderer 3 netter, 4 dager, alle måltider og alt av opplegg.

Investering: 5800 kr

(Early bird 4990 kr t.o.m 31.1)

Sjelehagen medlemmer: 4800 kr

(Bestil ved å sende mail)

*Gjelder ikke under prøveperiode

Book dobbletrom: https://buy.stripe.com/14k4gU28pcA79eUbIJ

**

Trippelrom: - Det rimeligste alternativet. Del rom med to andre. Fin måte å bli litt bedre kjent. Inkluderer 3 netter, 4 dager, alle måltider og alt av opplegg.

Investering: 5200 kr

(Early bird 4600 kr t.o.m 31.1)

Sjelehagen medlemmer: 4200 kr

(bestil ved å sende mail)

*Gjelder ikke under prøveperiode

Book trppelrom: https://buy.stripe.com/eVaaFiaEVfMjgHmaEG

**

Prisen inkluderer - Si fra dersom du trenger å låne yogamatte, og/eller sengetøy.

3 netter og 4 dager

Alle måltider (vegetar, sesongbasert) + te

Mindful morning: meditasjon, pust, journaling

Ayurvediske workshops + tilsendt hefte

Dynamisk morgenyoga/pilates

Rolig ettermiddags yin yoga

Åpningssirkel og avslutningssirkel

Nymåneseremoni

**

Din retreat facilitator: Cecilie Vehre Gresslien

Jeg er utdannet Ayurvedisk behandler, holistisk helse-coach og yogalærer, med en stor fascinasjon for elementene, sykluser og sesonger. I skiftet mellom sesonger går kroppen gjennom en endring i likhet med naturen, noe som gjør immunforsvaret vårt mer utsatt. Ayurveda gir oss redskapene vi trenger for å støtte kroppen gjennom endringene og unngå sesongbaserte plager. I løpet av denne helgen vil jeg guide deg gjennom jordende yogaøkter, meditasjoner, dyp avspenning, seremonier, og informative workshoper, til å støtte kroppen din i skifte mot vinter. Mitt mål er at du skal gå ut av retreatet med et næret nervesystem og en verktøykasse du kan bruke i din hverdag.

Share this event

bottom of page