Et svādhyāya retreat: Møt deg selv gjennom yoga og psykosyntese

Forstå deg selv

Dette er et retreat for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, komme i dypere kontakt med hva som former deg, lever ubevisst i deg og hva du trenger for å leve nærmere deg selv. Dette gjør vi ved å undersøke hva det indre barnet vil vise oss. Det handler om å møte de delene av oss som ble formet tidlig i livet, og som fortsatt lever i kropp, følelser, relasjoner og måten vi møter verden på. Det som tidligere styrte oss ubevisst, blir noe vi kan romme bevisst. Du inviteres til å møte deg selv med nysgjerrighet, ærlighet og medfølelse.

Helgens indre reise byr på

• Meditasjon, refleksjon og gruppearbeid i psykosyntese

• Indre barn-arbeid

• Yogiske ritualer med utvalgte mantra

• Hatha- og yin-yoga for å støtte helgens tematikk

• Kortreist mat fra Opaker gård

• Tid i naturen

• Badstu og bad ved tjernet

Ritualets kraft

Et ritual er en invitasjon til å krysse en terskel. Fra hverdagens tempo til retreatets ro. Fra ytre gjøremål til indre oppmerksomhet. Gjennom enkle, men meningsfulle handlinger, skaper vi en bevisst overgang, og et trygt rom hvor nervesystemet kan lande og sinnet kan falle til ro.

I helgen lar vi ritualets kraft markere en overgang i bevisstheten, slik at vi sammen skaper et hellig rom for fordypning. Som en del av retreatet inviteres du til å ta med en personlig gjenstand og et bilde av deg selv som barn – som en påminnelse om hvem du var før livet fortalte deg hvem du burde være. Vi bruker det i helgens ritualer.

Naturen

Naturen rundt oss blir en viktig del av prosessen. Stillheten, skogen og den åpne himmelen kan hjelpe oss å få litt avstand til det som ellers fyller oppmerksomheten, og skape kontakt med noe mer grunnleggende i oss selv. Opaker gård og skogen rundt har de perfekte omgivelsene for å gjøre indre arbeid.

Program

Fredag:

14.00 - Innsjekk

15.00 - Velkomstrituale med mantra

16.30 - 18.00 Yin Flow

18.30 - Middag

19.45 Meditasjon: Mot til å dykke dypere i deg selv. Refleksjon og deling

Lørdag:

07.30 - Hatha Yoga med kriya, pranayama og mantra (90 min)

9.30 - Frokost

10.45 - Meditasjon: Indre barn. Øvelser og refleksjon

14.00 - Lunsj

Fritid frem til kl 16.00

16.00 - Teori i psykosyntese: Forstå deg selv + integrerende yogapraksis med mantra på (60 min)

19.00 - Middag - kveldskos

Søndag:

7.30 - Hatha Yoga

9.30-10.30 - Frokost

11.00 - Meditasjon: Indre barn. Øvelser og refleksjon

14.00 - Lunsj

15.30 - Avslutningsrituale

Det blir selvsagt pauser underveis <3

Overnatting i delt rom

Early Bird: frem til 1. august

Delt trippelrom, early bird: 5.500,-

Delt trippelrom, ordinær pris: 6.200,-

*Enkeltrom eller dobbeltrom for tillegg i pris på forespørsel.

MELD DEG PÅ: rebecca@fascia.no

Helgens lærere

Helene Borge Wærsted

Helene er samtaleterapeut, mentaltrener, yogalærer og sykepleier med et dypt engasjement for helhet og menneskelig vekst. Hun brenner for å møte hele mennesket – kropp, sinn og indre liv – og for å skape rom der mennesker kan finne vekst, balanse og selvinnsikt.

Hun driver Hel Terapi i Drammen der hun tar imot klienter til 1:1 samtaler, og underviser i yoga med bakgrunn i både Vinyasa og Yin Yoga. I tillegg har hun erfaring fra helsevesenet innen somatikk, psykiatri og rusomsorg.

Rebecca van Eck

Hun er en yogalærer med hjerte for fascia, forskning og filosofi. Hun heier på kroppens evne til å helbrede seg selv, og at veien til en kropp og sinn i balanse er individuell.

Rebecca har bakgrunn i Hatha yoga med forankring i tantrisk filosofi. I praksis leder hun deg til å utforske hva yoga og kontakt betyr for deg.

Hun har de siste årene tatt videreutdannelse i Embodied Flow og jobber både med somatiske og tantriske konsepter, og med traumeinformert yogaundervisning.

Hun er massasjeterapeut og bevegelsesterapeut med fokus på Fascia.

Mer info om retreatet: https://fascia.no/yogaretreat-opaker

Meld deg på: rebecca@fascia.no

Velkommen 💜