Diettfri Retreat: veien til matro og ekte spiseglede

Fra cravings og tankekjør til mer ro, balanse og frihet. Velkommen til Diettfri Retreat - En helg for å finne tilbake til matro, kroppstillit og ekte spiseglede. For deg som ønsker å gi slipp på jojoslanking, tankekjør rundt mat og kroppspress, en gang for alle.

Dette får du oppleve

• En ny forståelse av kroppens signaler: Lær å kjenne forskjellen på fysisk sult, følelsesmessig spising og gamle vaner. Du vil forstå hvorfor du gjør som du gjør rundt mat, og hvordan du kan spise mer autentisk, intuitivt og i kontakt med kroppens egne behov.

• Verktøy som skaper varig endring: Gjennom undervisning, refleksjon og praktiske øvelser utforsker vi hvordan stress, følelser og tankemønstre påvirker forholdet til mat. Du får konkrete verktøy som kan tas med videre inn i hverdagen.

• Mer ro og kontakt med deg selv: Gjennom pust, meditasjon og rolige bevegelser får du muligheten til å lande i kroppen, roe ned nervesystemet og skape mer tilstedeværelse.

• Kraften i fellesskapet: Et trygt fellesskap med rom for refleksjon, deling og gode samtaler. Her møter du mennesker som kjenner seg igjen i mye av det samme, og du er velkommen akkurat slik du er.

• Tid til å hvile og fylle på: Rolige morgener, natur, frisk luft og gode måltider laget av økologiske råvarer. Tid til å trekke pusten og ta vare på deg selv.

• Et friere forhold til mat og kropp: Dette retreatet handler ikke om å fikse deg selv. Det handler om å forstå deg selv bedre, skape mer trygghet i kroppen og reise hjem med større frihet, matro og selvrespekt. 💛

Dette retreatet er for deg som:

• ønsker å lytte mer til egne behov og kroppens signaler

• lengter etter mer ro, balanse og trygghet i deg selv og i hverdagen

• ønsker å få en mer stabilt og naturlig forhold til mat og kropp

• er sliten av dårlig samvittighet, cravings, jojovekt og gjentakende “sprekker”

• ønsker å skape et friere og tryggere forhold til mat, kropp og deg selv

Kanskje dette kan være starten på et friere og roligere forhold til mat og kropp.

 En helg hvor du kan senke skuldrene, finne mer ro og velge deg selv. 💛 

Om kursholderne

Kjellaug Rasmussen

Kjellaug har hjulpet hundrevis av kvinner og menn med å finne tilbake til et mer naturlig forhold til mat og kropp gjennom kurs, 1:1 veiledning, podcast og sosiale medier. Hun er også forfatter, yogalærer, og grunnlegger av Diettfri.

Ida Skotland Hansen

Ida er meditasjons- og mindfulnesslærer, og vil bidra med guidede meditasjoner og øvelser for å styrke tilstedeværelse, ro og trygghet gjennom retreatet. Ida er også tidligere kunde av Diettfri-programmet og vil støtte deltakerne gjennom reisen.

Pris og overnatting

Overnatting i enkeltrom: kr 8.900 (delbetaling 3000,- x 3 måneder)

Overnatting i dobbeltrom med separate senger: kr 6.800 (delbetaling 2300,- x 3 måneder)

🌿 Early bird-priser gjelder frem til 1. juli 2026. Prisene økes deretter. 🌿

Dette er inkludert

• 3 overnattinger

• frokost, lunsj og middag hver dag

• kaffe og te

• daglige workshops, veiledning og fellessamlinger

• myk bevegelse, meditasjon og pust

• tilgang til natur, badstue og rolige omgivelser

Praktisk Informasjon:  

Ankomst: torsdag 8. oktober kl. 17.00 

Avreise: søndag 11. oktober kl. 14.00

Transport skjer med egen bil eller offentlig transport. Det vil være mulig med henting fra buss mot et lite tillegg.

Påmelding her: https://www.diettfri.no/diettfri-retreat