Create an Account
12. mai 2024
Publisert av :

Stilleretreat 28 juni-1 juli

Tilbring en langhelg i stillhet i det frodige åkerlandskapet rundt Glomma. Opaker gård ligger i et fredelig kulturlandskap omgitt av dyp skog som strekker seg langt inn i Sverige. Vi legger vekk alt av telefoner, lesestoff og andre distraksjoner. Ingen snakking eller annen kommunikasjon, verken med hverandre eller omverden. Målet er å være tilstede, i oss selv og med naturen.

Opplegget består av ledet meditasjon, helt enkel yoga og innføring i forskjellige meditasjonstekniker. I pausene kan du være i skogen eller bare slappe av. Du behøver ingen forkunnskaper og det er ikke noe mål om å prestere eller få til noe. Du skal bare være, noe som kan være utfordrende nok. Vi mener dette er en av de sunneste utfordringene man kan ta.
På søndag vil Caroline Ināya, sertifisert skogsterapeut, lede et to-timers skogsbad. Skogsbad kan beskrives som en langsom sansevandring i skogen hvor målet er å bringe oss inn i en dypere kontakt med naturen og det som er levende her og nå.

Vi starter fredagen med informasjonsmøte og kveldsmat før vi går inn i stillhet. På søndag ettermiddag kommer vi ut av stillheten, med mulighet for å snakke om opplevelsen.
En del av opplegget er personlig oppfølgning med retreatets leder, Jens Fougner. Dette består i to timer med meditativ veiledning. Det er anbefalt å ta en av timene før og en etter selve retreatet. Dette kan gjøres online på Zoom eller med Jens i Oslo. Tidspunktet avtales direkte med ham. Timene er inkludert i prisen.


Earlybird-pris til og med 10. juni:
3 dager – dobbeltrom: 5900 kr
3 dager – enkeltrom: 7400 kr
Prisen inkluderer overnatting, veiledning før og etter retreatet og måltider, men ikke transport.

Vanlig pris fra 10. juni:
3 dager – dobbeltrom: 6400 kr
3 dager – enkeltrom: 7900 kr
Påmelding gjøres på e-post til oda@opaker.no

Mat:

Opaker gård fokuserer på bærekraft og regenrativt landbruk. De etterstreber å bruke mest mulig rene, økologiske og kortreiste råvarer. Maten vil være vegetarisk. Ta kontakt på oda@opaker.no hvis du har allergier eller spesielle behov.

 

 

Overnatting

Rommene har god standard og eget bad.

Det finnes dobbeltrom og enkeltrom.
Booker du dobbeltrom og kommer alene, vil vi sette deg på rom med noen av samme kjønn. Du får enkeltrom mot en ekstra avgift på 1200 kr.
Du kan leie sengetøy og håndkle for 200 kr, eller ta med eget. Si ifra på forhånd om du vil leie.

Transport og ankomst:
Man tar toget som går fra Oslo S kl. 17.04 og ankommer Kongsvinger 18.23, så arrangerer Opaker gård henting fra stasjonen for 200 kr hver vei. Husk å sende e-post til oda@opaker.no hvis du ønsker å bli hentet. Si gjerne ifra om du kjører egen bil og er villig til å ta med passasjerer! I så fall setter vi dere i kontakt med andre som eventuelt vil sitte på. Adressen er: Opaker 58, 2260 Kirkenær. Oppmøte er mellom 17.00 og 19.00. På vei hjem er det ofte lettere å få skyss med andre deltakere, så vi anbefaler å vente med å kjøpe togbillett til søndagen.

Pakkeliste:
Yogamatte (si ifra hvis du trenger å låne)
Behagelige klær du kan gjøre yoga i
Klær du kan gå på tur i
Sengetøy og håndkle (mulighet for å leie for 200 kr)
Toalettsaker
Ørepropper, (evt. sovemaske)
Pledd
Armbåndsur
Skrivesaker

Program:
Stort sett er programmet frivillig. Man må møte opp på informasjonsmøte på torsdag, morgenmeditasjon på fredag og avsluttningsmeditasjon på søndag. Ut over dette oppfordres du til å lytte innover og gjennom hele helgen gjøre hva som føles riktig for deg fra øyeblikk til øyeblikk. Kanskje ønsker du å følge hele programmet, kanskje vil du bruke noe av tiden på å være alene skogen eller kanskje du vil slappe av i senga. Så lenge du ikke snakker, kommuniserer eller er på telefonen så kan du gjøre som du vil. For å ikke forstyrre andre forventes det at du ikke forlater eller kommer inn i salen midt i en meditasjon, forelesning eller yogaøkt.

Fredag kveld:
Ankomst, informasjonsmøte og kveldsmat. Vi går inn i stillhet.

Lørdag:
07.30 – Bjella ringer (så du slipper alarm)
08.00-09.30 – Innføring i meditasjon
09.30-11.00 – Frokost og pause
11.00-13.00 – Kort forelesning og meditasjon
13.00-16.00 – Lunsj og pause
16.00-18.30 – Meditasjon og forelesning
18.30-20.00 – Middag og pause
20.00-21.30 – Yoga og meditasjon

Søndag:
06.30 – Bjella ringer
07.00-10.00 – Yoga og meditasjon
10.00-11.30 – Frokost og pause
11.30-13.00 – Skogsbading med Caroline Inaya
13.00-16.00 – Lunsj og pause
16.00-18.30 – Meditasjon og forelesning
18.30-20.00 – Middag og pause
20.00-21.30 – Yoga og meditasjon

Mandag:
06.30 – Bjella ringer
07.00-10.00 – Yoga og meditasjon
10.00-11.00 – Frokost
11.00-13.00 – Meditasjon og deling
13.00-14.00 – Lunsj
14.00-15.00 – Vi pakker og reiser

Har du spørsmål vedrørende selve opplegget?
Ta kontakt med Jens: jens.fougner@gmail.com
For påmelding og spørsmål vedrørende transport, overnatting og mat:
Ta kontakt med Oda på Opaker gård: oda@opaker.no

Jens Fougner

Jens jobber på Oslo Hatha yoga og har holdt flere stilleretreater, blant annet to stykker her på Opaker gård. Han er utdannet på Hridaya yoga og har jobbet som lærer på deres senter i Mexico.

Jens har tilbrakt oppunder 300 dager i forskjellige stilleopphold og meditert i flere tusen timer. Han er særlig opptatt av hvordan man kan integrere yogafilosofien i alle aspekter av livet, slik at yogaen blir en helhetlig livsstil.

Hvis du sliter med tunge psykiske problemer, rusavhengighet eller andre spesielle utfordringer ønsker Jens å ta en prat med deg i forkant. Dette er for å vurdere om vi har kapasitet og kompetanse til å følge deg opp på en forsvarlig måte. Er dette tilfelle er det viktig at du opplyser om dette, så finner vi en tid til å ta et møte på telefon. Samtalen vil være taushetsbelagt.
Tilbake til toppen