Stille Retreat med Jens Fougner

Finn stillhet og gjenopprett kontakten med naturen på Opaker Gård

Koble av fra hverdagen i de naturskjønne omgivelsene på Opaker Gård, 1,5 times kjøring fra Oslo, i et kulturlandskap omgitt av skoger og dyreliv. Denne retreaten gir en unik mulighet til å oppleve dyp stillhet i naturen, uten telefoner, lesemateriell eller ekstern kommunikasjon.

I tre dager vil du fordype deg i guidet meditasjon, enkel yoga og en introduksjon til ulike meditasjonsteknikker. Retreaten er designet for de som søker en pause fra hverdagslige distraksjoner for bare å være – en utfordring som kan være dypt givende.

Hva du kan forvente:

Guidet meditasjon og yoga: Ingen forkunnskaper er nødvendige. Du vil bli veiledet av Jens Fougner, en ekspert på meditasjon og yoga, som tilbyr personlig oppfølging.

Rolig miljø: Omgitt av naturen, vil du ha friheten til å hvile, utforske skogen eller slappe av.

Velsmakende vegetariske måltider: Økologiske og bærekraftig hentede måltider som støtter din retreat-opplevelse.

Detaljert program:

Torsdag kveld

17:00-19:00 – Ankomst, informasjonsmøte og middag. Vi går inn i stillhet.

Fredag

07:30 – Klokken ringer for å våkne

08:00-09:30 – Yoga og meditasjon

09:30-11:00 – Frokost og pause

11:00-13:00 – Kort introduksjon til meditasjon

13:00-16:00 – Lunsj og pause

16:00-18:30 – Meditasjon og foredrag

18:30-20:00 – Middag og pause

20:00-21:30 – Yoga og meditasjon

Lørdag

06:30 – Klokken ringer

07:00-09:30 – Yoga og meditasjon

09:30-10:30 – Frokost og pause

10:30-13:30 – Meditasjon og foredrag

13:30-16:30 – Lunsj og pause

16:30-18:30 – Meditasjon og foredrag

18:30-20:00 – Middag og pause

20:00-21:30 – Yoga og meditasjon

Søndag

06:30 – Klokken ringer

07:00-10:00 – Yoga og meditasjon

10:00-11:00 – Frokost

11:00-13:00 – Meditasjon og deling

13:00-14:00 – Lunsj

14:00-15:00 – Pakking og avreise

Overnatting og priser:

Earlybird-priser (book før 15. januar):

Trippelrom: 5 300 NOK

Dobbeltrom: 5 900 NOK

Enkeltrom: 7 100 NOK

Vanlige priser:

Trippelrom: 5 800 NOK

Dobbeltrom: 6 400 NOK

Enkeltrom: 7 600 NOK

Prisene inkluderer overnatting, måltider og individuell meditativ veiledning, men transport er ikke inkludert.

Hvordan melde seg på: Kontakt Oda på oda@opaker.no for å reservere plass, eller svar på invitasjonen nedenfor. Hvis du har spesifikke diettbehov eller allergier, vennligst gi oss beskjed på forhånd.

Viktige tilleggsopplysninger:

• Transport fra Oslo kan ordnes for 200 NOK hver vei.

• Ta med egen yogamatte og komfortable klær. Du kan leie sengetøy og håndklær for 200 NOK.

• For spørsmål om retreatet, kontakt Jens på jens.fougner@gmail.com.

Vi ser frem til å ønske deg velkommen til en transformativ helg med fred, tilstedeværelse og refleksjon.