Pusteretreat med Lege Hege Svenningsen

I løpet av helgen vil du lære hvordan pusten virker i kroppen.

Gjennom PusteMetoden utforsker vi hvordan du kan bruke pusten som nøkkel til din indre regulering, musklenes funksjon og sirkulasjonen av kroppsvæsker (lymfe, cerebrospinalvæske og blod), samt hvordan pusten masserer mage- og tarmsystemet.

Du vil forstå hvorfor nesepust er så avgjørende for kroppens kjemi og forbrenning – og hvordan du kan bruke denne kunnskapen i hverdagen. Etter kurset vil du sitte igjen med en dypere forståelse, økt bevissthet og konkrete øvelser som styrker din helse, livskraft og mentale klarhet.

I tillegg gjør vi Breathwork, hvor du får oppleve hvordan pusten påvirker dine emosjoner og kan åpne for dype reiser – forankring, frigjøring av blokkeringer og, for noen, transdimensjonale opplevelser.

Pusten åpner det som er klart til å åpnes, basert på dine behov og din intensjon for helgen.

✨ Dagene starter med myk strekk, yoga og pranayama, og avsluttes med myk landing.

Hege Svenningsen har over 20 års erfaring som lege og er videreutdannet innen holistisk medisin, MediYoga og som Integrative Breathing Teacher. Hun brenner for pustens kraft som nøkkel til bedre helse, livskraft og indre ro.

📍 Sted: Opaker Gård, 1,5 time fra Oslo

📅 Tid: Fredag 6. februar kl. 17 – Søndag 8. februar kl. 14

💰 Pris: 5 700 kr (inkl. kurs, enerom & alle måltider)

✨ Retreatet starter fredag kl. 17.00 med informasjonsmøte og middag, og avsluttes med lunsj søndag kl. 14.00.

📧 Spørsmål om opphold og mat: elina@opaker.no

Les mer om Heges arbeid: hegesvenningsen.no

Instagram: @drsvenningsen

🎧 Podcastintervjuer: Spotify 1 | Spotify 2

📖 Heges forskningsstudie om pust: nafkam.no