Mantra & Kirtan Solhelg

Elsker du å synge av hele ditt hjerte, og ønsker å lære hvordan du kan kombinere det med yoga og meditasjon? Praktiserer du yoga og meditasjon, og vil lære å bruke lyd, sang og musikk i din praksis? Har du en indre stemme som lengter etter å uttrykke seg, men vet ikke helt hvordan? Eller er du allerede dypt engasjert i yoga, mantra, kirtan og bhaktiyoga, og ønsker å dedikere mer tid til dette?

Uansett bakgrunn og nivå, hvis du kjenner deg igjen i noen av spørsmålene, er du hjertelig velkommen til helgen med oss. Vi, Silje Sridharana og Kristiane Yashoda, er allerede helfrelste, og ønsker å dele denne praksisen med deg. Ja til mer yoga, sang, mantra og kirtan i livet!

Helgens fokus: Denne helgen setter vi ekstra fokus på solen og solkraften – Surya og Ha – det aktive og utovervendte. Mars er måneden vi virkelig kan kjenne lyset komme tilbake, nærmer oss vårjevndøgn, og kan endelig føle solen varme på huden igjen. Vi praktiserer solhilsen med solmantraene og jobber med energiskapende øvelser for å styrke kontakten med vår indre sol. Vi vil også gjennomføre en Havan, en yogisk ildseremoni.

Hva slags yoga? Vi praktiserer klassisk yoga og følger Satyananda-tradisjonen, hvor bruk av mantra og yantra er en del av den tradisjonelle tilnærmingen. Naturen inspirerer oss, og vi henter også inspirasjon fra mindfulness, buddhistisk meditasjon, yin yoga og restorativ yoga. Du vil kjenne igjen elementer fra disse praksisene.

Helgen passer for deg som:

• Elsker å synge og ønsker å kombinere det med yoga og meditasjon

• Er kjent med yoga, men vil lære mer om lyd og mantra i praksisen

• Føler at du har en indre stemme som vil uttrykke noe, men er usikker på hvordan

• Allerede er kjent med yoga, mantra, kirtan og bhaktiyoga og ønsker mer tid til dette

  
  

Dette får du på kurset:

• Chanting og kirtan hver dag

• Yoga nidra hver dag

• Havan – indisk ildseremoni

• Styrkende yoga

• Hvilende yoga

• Solhilsen med solmantraene

• Yantra og mantra – praksis og teori

• Fysisk yoga tilpasset ditt nivå

• Pusteøvelser

• Øvelser for å åpne opp og komme i kontakt med stemmen

• Vegetarisk og økologisk mat

• Overnatting to netter på Opaker Gård

• Kurshefte med inspirasjon til egen praksis

• En yantra-plakat med hjem