Kunsten å Puste Retreat med Magnus Jonas Støre

Fasilitert Av Magnus Jonas Støre

Vi tar omtrent 20.000 åndedrag hver dag. Hvert eneste pust påvirker hvordan vi føler, tenker og samhandler med verden. Likevel har mange av oss begrensede pustemønstre, noe som kan begrense vår energi og tilstedeværelse. Dette retreatet er en mulighet til å gjenopprette en bevisst kontakt med pusten din og frigjøre dens fulle potensial.

Hva Du Vil Utforske

• Ditt unike pustemønster: Puster du slik naturen har tiltenkt?

• Teknikker for å balansere kropp og sinn

• Forbindelsen mellom pust, meditasjon og stemme

• Teorier og praksis for å nære livskraft og redusere stress

• Konkret verktøy for å regulere nervesystemet ditt og dyrke tilstedeværelse

Retreatet vil gi deg et dypere forhold til pusten din—et forhold som styrker vitaliteten din og forbedrer livskvaliteten.

Retreat-Program

Retreatet kombinerer dynamiske praksiser, utendørssesjoner og tid til refleksjon.

Torsdag 6/2

14:00 - 16:00 Ankomst og innlosjering

16:30 : Landingspraksis

18:00: Kveldsmat

19:00: Åpningspraksis

21:00: Stillhet

Fredag 7/2

07:00: Morgenpraksis

09:00: Frokost

11:00: Pustepraksis i skogen

13:00 Middag

14:30: Ettermiddagspraksis

17:00: Fritid (badstuen er varm)

18:00: Kveldsmat

19:00: Pustereise

21:00: Stillhet

Lørdag 8/2

07:00: Pustepraksis i skogen

09:00: Frokost i stillhet

11:00: Formiddagspraksis

13:00: Lunsj i stillhet

15:00: Pust og stemmebruk (stillhet brytes)

17:00: Fritid og badstue

18:00: Festmiddag

19:00: Pust og stemmebruk (fortsettelse)

Søndag 9/2

07:00: Pustereise

09:00: Frokost

10:00: Utsjekk

11:00: Avslutningssirkel

13:00 Lunsj

Avreise

Dette retreatet er telefonfritt, for å sikre full fokus og fordypning.

Om stedet

Beliggende i Finnskogens rolige landskap, tilbyr Opaker Gård regenerative måltider laget med gårdens ferske ingredienser, koselige overnattingsmuligheter og tilgang til en avslappende sauna.

Romalternativer:

Triple Room (privat bad): 5.750 NOK

Double Room (privat bad): 6.100 NOK

Double Room (delt bad): 5.800 NOK

Single Room (delt bad): 7.500 NOK

Single Room (privat bad): 7.900 NOK

Møt din veileder

Magnus Jonas Støre har over 15 års erfaring innen selvutvikling og pustecoaching. Ved å bruke tradisjonell tantra, ayurveda, yoga og kraniosakral terapi, kombinerer Magnus gammel visdom med moderne teknikker for å vekke indre potensial og fremme en dypere forbindelse til livet.

RSVP

For spørsmål om retreatet eller pustearbeid, send e-post til: 📩 magnus@magnus108.com

For påmelding eller spørsmål om overnatting og spesifikke kostholdsbehov, send e-post til: 📩 oda@opaker.no

Dette retreatet er designet for å inspirere, forynge og gi deg muligheten til å puste fullt ut—fordi hvert åndedrag teller.