En reise i livsenergi - Ajapa japa og chakrafordypning

Innlæring og fordypning i Ajapa Japa Meditasjon

Støttet av Yoga Nidra med chakrafokus, klassisk fysisk yoga, ujjay-pust, og fellesskap gjennom kirtan, sang og bevegelse.

Velkommen til 10-dagers retreat med Sigrun Aaen Holst og Kristiane Brudevoll på Opaker Gård.

Spar 1.500,- i tidlig ute rabatt ved påmelding nå!

Hva kan du forvente?

🌱 Chakrayoga og pust: Utforsk klassisk fysisk yoga med fokus på chakraene og opplev uanstrengt ujjay-pust.

🌱 Yoga Nidra: Guidet avspenning med dyp forbindelse til chakraene.

🌱 Fellesskap: Opplev samhold gjennom musikk, bevegelse, kirtan, sang og dans.

🌱 Balanse: En harmonisk veksling mellom stillhet, fysisk yoga og dynamisk bevegelse.

🌱 Natur: Tid til turer i skogen, bad i innsjøen, badstue og bålkvelder.

🌱 Lære meditasjonen Ajapa Japa: Bli rustet til å integrere teknikken i din hverdag.

Fordypningskurset er for:

Langtidspraktiserende yogier og yogalærere som ønsker å:

• Lære meditasjonsteknikken Ajapa Japa for å styrke sin egen praksis.

• Gjenoppta og fordype sin erfaring med teknikken.

Gjennom 10 dager vil du få muligheten til å bygge en bærekraftig praksis som kan tas med videre i livet.

Tidlig ute rabatt: 1.500,- kr.

Hva er inkludert:

• Overnatting på Opaker Gård: 9 netter

• 3 måltider daglig

• All undervisning: 3 økter daglig, samt noen kveldsprogram

Opaker Gård ligger naturskjønt til, og du får god tid til turer i skogen, bad i tjernet, badstue og bålkvelder.

Er dette for deg? Har du for eksempel deltatt på kurs med Sigrun i noen år, vært med på retreat på Jønnhalt, eller har annen relevant erfaring, er du velkommen til å delta. Er du usikker, ta gjerne kontakt!